目に効果的なサプリの選び方

疲れ目の女性目に良いサプリというとブルーベリー思い浮かべると思います。とても人気があるサプリで普段摂っているサプリメントランキングでも必ずTOP10に入ってきます。

もちろんブルーベリーが目の疲れや眼精疲労，ドライアイに効果的なのは事実です。しかし、ブルーベリーのサプリを摂ってみたけどあんまり実感できなかったなという方が多いのは知っていましたか？

実はあまり知られていないことなのですが、目に本当に効果的なブルーベリーサプリには選び方にちょっとしたコツがあるんです。それを知らずにサプリを買ってしまうと「あれ？あんまり効果が無いみたい・・・」ということになりかねません。

コツと言っても難しいことではなく、サプリを選ぶときに本当にちょっとした簡単なことに注目すれば大丈夫！それでは、本当に効果的な目のサプリの選び方を紹介しますね。

「目のサプリ＝ブルーベリー」と思いがちですが、実は目に効果があるのはブルーベリーではなくビルベリー。ブルーベリーもビルベリーも同じ紫色の実をつけます。目に効果的なのはこの紫色の中に入っているアントシアニンという成分です。ビルベリーはブルーベリーよりもアントシアニンの量が3倍以上も多く含んでいます。

なので目に良いと言うことでブルーベリーから作られたサプリを飲んでもほとんど効果はありません。効果が出る量を摂るためには本当に大量に摂らないとなりません。

アントシアニンが最も多い北欧産ビルベリーから作られたサプリを選んで下さい。

ビルベリーのアントシアニンとと組み合わせることでパワーアップする成分があります。目のサプリを選ぶときはアントシアニンを一緒に働いてパワーアップする成分が入っているサプリを選んで下さい。

アスタキサンチン: 目からくる肩こりや頭痛を予防・改善するのがアスタキサンチンです。アスタキサンチンはエビやカニの赤い色素。目の疲れから肩こりや頭痛が起きてしまうのは、目の周りの筋肉が緊張して血液の流れが悪くなってしまうから。アスタキサンチンには疲れてしまった筋肉を回復させる働きがあります。
特にパソコンやゲーム読書など同じものをずっと見続ける目の使い方をしている人に必須のサプリ成分です。
ルティン: ルティンは目の光を感じる網膜に存在します。目から入ってきた有害な光から網膜を保護する働きがあります。食べ物ではほうれん草やブロッコリーに多く含まれています。光から受けてしまうダメージから目を守ってくれる成分で、目を使い続けることでだんだんと目の機能が衰えてしまうことを防いでくれます。
DHA: イワシやアジなどの青魚に含まれている成分です。血をきれにしてサラサラにしてくれることで有名です。DHAも目の網膜多く存在し、目を活性酸素から守る働きをしています。目を酷使しがちな現代人には必須のサプリ成分です。

目のサプリメントはどこで購入すればよい？

本当に実感できる目のサプリの選ぶときのポイントは５つです。

この５つをはずさなければ大丈夫です！

最近ではコンビニやドラッグストアでもサプリが売られています。買い物のついでに購入できるのでとても便利なのですが、売っているのは数種類しか無くとても選択肢が多いとは言えません。

先ほど紹介した5つの条件を満たすサプリを探すためには、多くのサプリを比較検討できる通販が確実です。通販のデメリットだった送料も無料～100円程度なので気になることはありません。

通販で購入するなら楽天とかではなく、多くのサプリを集めて価格や成分，人気ランキングなどで比較検討できるようになっているサプリメント比較サイトがおすすめです。最後にお勧めの比較サイトを紹介しておきます。ビルベリー配合のサプリしか紹介していないので、このサイトから選べば間違いありません。

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